Μυστικά για να αντιμετωπίσετε πονοκεφάλους και ημικρανίες

Αν σας ταλαιπωρούν συχνά ‪‎ημικρανίες‬ προσπαθήστε να τις διαχειριστείτε με τους 3 ακόλουθους τρόπους:

1. Αυξήστε την πρόσληψη ομάδας βιταμινών Β μέσα από την διατροφή σας (συκώτι, πράσινα λαχανικά, ψάρι και ηλιόσπορος). Οι βιταμίνες Β βοηθούν στον περιορισμό των αμινοξέων, τα οποία προκαλούν φλεγμονές και οίδημα στα αιμοφόρα αγγεία. Λαμβάνοντας συμπληρώματα βιταμινών Β μπορείτε να μειώσετε σημαντικά τις εκδηλώσεις ημικρανιών.
2. Κοιμηθείτε επαρκώς και νικήστε τις ημικρανίες. Οι ημικρανίες εμφανίζονται 30% σπανιότερα και με ηπιότερο πόνο σε ανθρώπους που κοιμούνται 8 ώρες κάθε βράδυ.
3. Αυξήστε τη λήψη μαγνησίου μέσα από τη διατροφή σας, μετάλλου που βοηθά στην καλή υγεία των αγγείων. Άριστες πηγές μαγνησίου αποτελούν οι κολοκυθόσποροι,τα αμύγδαλα, η μπανάνα,το λάχανο και τα κολοκυθάκια. Επίσης, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε άλατα Epsom στο μπάνιο σας ώστε να απορροφηθεί το μαγνήσιο από το δέρμα.

 

Σοφία Θεοδοσίου Φαρμακοποιός

- Advertisment -hit-media.gr

ΡΟΗ ΕΙΔΗΣΕΩΝ

Προμήθεια φρέσκου γάλακτος

Διακήρυξη ανοικτού ηλεκτρονικού διαγωνισμού για την προμήθεια φρέσκου γάλακτος από τον Δήμο Τρίπολης. Διαβάστε τα σχετικά αρχεία, εδώ.

Η Rita Habermann εκθέτει στο Ιστορικό Αρχείο – Μουσείο Ύδρας

Η γνωστή Γερμανίδα γλύπτρια έρχεται στην Ύδρα για μία...

Live – Βουλή: Σε εξέλιξη οι ομιλίες των πολιτικών αρχηγών για την πρόταση δυσπιστίας

Με τις ομιλίες των πολιτικών αρχηγών, αυτή την ώρα,...

Η Ολυμπιακή φλόγα στην Πελοπόννησο – Πρόγραμμα λαμπαδηδρομίας

Ανακοινώθηκε το πρόγραμμα της Ολυμπιακής Λαμπαδηδρομίας, στην Ελλάδα, εν’...
Μετάβαση στο περιεχόμενο